Abendritual mit Yoga für Kinder
Feste Rituale am Abend helfen den Tag abzuschließen und sich auf die Nachtruhe vorzubereiten. Das gilt nicht nur, aber auch ganz besonders für Kinder. In vielen Familien ist es abends ein Kampf, die Kinder zur Schlafenszeit ins Bett zu bringen: die Kleinen sind voller Tatendrang, manchmal sogar schon überdreht und wollen trotzdem nicht ins Bett. Abendrituale helfen, indem sie dem Nachwuchs frühzeitig signalisieren, dass es bald Zeit ist zu schlafen. Immer wiederkehrende Routinen geben den Kinder Sicherheit, so dass sie leichter loslassen können. Auch der Körper passt sich solchen Ritualen an und fährt sozusagen auf körperlicher Ebene langsam die Tagesaktivität runter.
Zu den beliebtesten Abendritualen gehört das abendliche Vorlesen. Das Buch Schlafanzug-Yoga kombiniert das Vorlesen mit einer Folge von leichten Yoga-Übungen, die
die Kinder beruhigen, Anspannungen lösen und zu einem guten Körpergefühl führen. Es richtet sich an Kindergartenkinder und ihre Eltern. Eingebettet sind die Übungen in eine Fantasiereise, die die Übungen auf spielerische Weise aufgreift. Gemeinsam mit dem Schmetterling lassen die Kinder den Tag gehen, sagen der kleinen Katze gute Nacht und lassen mit dem Krokodil die Anspannung los.
Der größte Teil der stabilen Pappbilderbuchseiten illustriert die Geschichte, die jeweilige Übung wird in einem kleinen Extrakasten mit Zeichnungen und Beschreibungen erklärt. Schlafanzug-Yoga ist in Zusammenarbeit mit der zertifizierten Kinder-Yogalehrerin und Mutter Kim Witt entstanden, die Eltern zu Beginn auch einige hilfreiche Tipps für das Kinderyoga als Abendritual gibt.
Dem Pappbilderbuch ist ein Poster für‘s Kinderzimmer beigelegt, das die Abfolge der Übungen zeigt. Eine sinnvolle Ergänzung!
Katharina E. Volk: Schlafanzug-Yoga [Partnerlink]. Illustriert von Antje Flad. Coppenrath Verlag 2022, 24 Seiten, ab 4 Jahre
ISBN: 978-3-649-64144-5
